韓国の女の子はなぜきれいなのか？

モムチャンになれる5つの秘訣

モムチャンになれる5つの秘訣1―食習慣は正しく
食事時間が不規則、食べない、偏食をするなどの食習慣は全てやめます。
バランス良い食事と低カロリーの食事をします。

モムチャンになれる5つの秘訣2―楽しくて面白い生活
自分の仕事に楽しみがないとストレスがたまって、これがまた最終的に体を壊してしまいます。普段の生活に対して興味と楽しみを感じることが重要です。楽しくなると体の運動量も増えてダイエットにつながります。

モムチャンになれる5つの秘訣3―自分の能力を知る
自分の能力を超える目標は無理をするようになります。これがストレスの原因になります。自分の体力や体調が耐えられる目標を立てます。ストレスはお肌にも悪いので最小は達成できる目標を立てます。達成感を味わうことが大事です。

モムチャンになれる5つの秘訣4―目的を作ろう
何の目的もなく続く生活は、マンネリ化します。マンネリは怠けるようになります。

モムチャンになれる5つの秘訣5―運動は、基礎からしっかりと習う
基礎から習って正確な運動部位とダイエットの部位を把握できます。トレーニングの効果がアップします。基礎を習わないとケガしやすいです。
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