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韓国最新ダイエット2

5.録茶と牛乳ダイエット

一日3回録茶一杯と牛乳一杯を飲みます。録茶を先に飲んで牛乳です。
最初は1日1回はきちんとしたご飯をとります。2回は録茶と牛乳を一杯ずつ飲みます。
ちなみに録茶で顔を洗うと顔色が良くなります。

6.スイカダイエット
朝ごはんは普段通りの食事を取ります。
昼12時と夕方6時にはスイカだけ食べます。お腹が一杯なるほど食べます。
水は良いですが、行乳やジュースは飲まないようにしてください。



7.ぶどうダイエット
まず2,3日間断食をします。水だけ飲みます。
その後、ぶどうを1日500g食べます。多く食べても2kgは過ぎないようにします。
ぶどうの種と皮まで全て食べるのがポイントです。
皮に付いているかもしれないムシや農薬成分をとるため食べる前に酢を入れた温い水に
20分ほど浸しておきます。その後きれいな水にそそぎます。

8.ジャガイモダイエット
ジャガイモをお米に代わりに食べます。
ジャガイモのカロリーは100gに70カロリーです。ご飯は100gに145カロリー。
カロリーが半分になりますので10日くらいで3〜6kg減ります。
但し、胃腸病がある人にはオススメしません。

9.トマトダイエット
1日の量は6個。食べ始めてから5日目からは1日3個まで量を減らします。
トマトの皮は抜いて食べます。消化を良くするためです。
ダイエットをやめる時はご飯を少しずつ食べ始めます。普段食べる量ではないので注意!


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