韓国最新ダイエット1

韓国最新ダイエット1

１．ご飯キムチダイエット
お茶漬けと同じようにご飯を用意してキムチを載せて食べる。
キムチは２，３枚でがいいです。１週間で約2kgは減ります。



２．おかゆダイエット
おかゆ１人前に水に洗った(しゃぶしゃぶするように洗う)キムチ少しで1日3回食べる。
10日で４，５kgは減ります。
食べる時間　：　朝8時、昼1時、夕方6時
ダイエット目標としては30日10kgが目案



３．おこげスープダイエット
　　4人前(200ｇ)のカロリーは約700。低カロリーなのでおいしい。
8人前食べても1400カロリーです。
そして、消化も早い。食べてから2,3時間経つと消化する。
おかずはやはりキムチ。キムチの量は5ｺ（1ｺ=一口分）

４．ミスカル大絵って尾
ミスカルは小麦、豆、麦、米、もち米、とうもろこし、玄米、こまなどを干し炒めたから粉にしてブレンドしたものです。
好みによって混合率は変わります。昔は戦争のときの非常所として使われました。
水やミルクに溶かして食べます。
塩やハチミツを入れて食べても良いですが、
ダイエットするときは、玄米100%のミスカルに塩少し入れて飲みます。
一回食べる量ですが、コップ2杯分の水にミスカル大さじ１でよく混ぜて食べます。
一日5回食べます。ミスカルは健康食でありながら美肌にも効果があります。
少量でも結構満腹感がありダイエット食品として愛用されています。