美白料理

美白にいい食べ物にはほとんどビタミンA,C,Eが含まれています。
このビタミンの酸化が細胞老化を防げます。
十分な水分供給は肌を明るくきれいにする効果があります。

お肌にいい食べ物を紹介します。

１．お肌にいい食べ物　「おみそ」

味噌にはリノレン酸が含まれていて抗癌効果に加えメラニン色素が合成するのを抑制しますので美白効果にも良いです。






２．お肌にいい食べ物　「ピーマン」

ピーマンに含まれているビタミンCにはメラニン色素を抑制します。
しみとソバガスを防げますし美白効果もあります。
そして、ベータカロチン成分は紫外線からの皮膚火傷を緩和してくれます。

３．お肌にいい食べ物　「サンチュ」

サンチュは90%が水分です。ビタミンAとC、無機質が多く含有していますのでしっとりしたお肌・美白・お肌の弾力を良くしてくれます。




４．お肌にいい食べ物　「ホウレンソウ」

ビタミンAとCはしみとソバガスに効きます。
ベータカロチンは老化予防に良いです。

５．お肌にいい食べ物　「もも」

サンチュと同じように90%が水分です。
血液循環を円滑しますし、コラーゲン形成に役に立つので弾力ある肌としっとりした肌を作ってくれます。


６．お肌にいい食べ物　「ユルム茶(ハトムギの茶)」

韓国で古くから飲まれているハトムギの茶は新陳代謝を良くして顔色に効果があります。